AUTOGENES TRAINING
EIN ENTSPANNTER MENSCH
IST
EIN GESUNDER MENSCH.
Gezielte Entspannungsübungen sind die ideale Möglichkeit, Zeit für sich selbst zu haben und eine zufriedenstellende Lebensqualität zu erhalten.
Eine Entspannungsmethode, die unserer Denkweise am ehesten entspricht, ist das
AUTOGENE TRAINING.
Von der Wortbedeutung heißt es:
AUTO - selbst
GENES - entwickeln
TRAINING - Übung
SICH SELBST IN DER WEITERENTWICKLUNG ÜBEN.
Das Autogene Training ist um 1920 in Berlin entstanden. Der Arzt und Psychologe Prof. Dr. Joh. H. Schultz entwickelte sechs Grundübungen der Unterstufe.
Es ist eine Methode, die Körper und Geist gleichermaßen entspannt, und ist unabhängig von Alter und Geschlecht für Jeden erlernbar, der im Vollbesitz seiner geistigen Kräfte ist:
- Kinder und Jugendliche haben den Nutzen in Schule und Beruf
- Erwachsene schöpfen Kraft, Konzentration und Zufriedenheit
- Führungskräfte und Spitzensportler sind durch die innere Ausgeglichenheit zu Spitzenleistungen fähig.
Die Auswirkungen des regelmäßigen Übens sind:
- innere Ruhe und Gelassenheit
- erholsamer Schlaf
- Konzentration
- erhöhte Leistungsfähigkeit
- positive Lebenseinstellung
Kurz gesagt:
ALLGEMEINES
WOHLBEFINDEN
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